Hiện Tin HotẨn Tin Hot

banner-nuoc-hoa-tinh-yeu-cuc-chat-luong

THUỐC EROFORCE

 

bi-quyet-tang-kich-thuoc-duong-vat-bn

 

cravimax-pro-ngan-xuat-tinh-som-tot-nhat

 

banner 30/4 & 1/5

 

Làm thế nào để tăng cường sinh lý nam giới tại nhà

Sinh lý của đàn ông là yếu tố quyết định bản lĩnh và khả năng tình dục của nam giới, có rất nhiều phương pháp mà nam giới có thể áp dụng tại nhà để giúp tăng cường sinh lý nam giới.

1. Nguyên nhân gây ra yếu sinh lý ở nam giới?

Chuyện sinh lý yếu có thể do nhiều nguyên nhân gây ra.

 

Thay đổi nội tiết tố nam

 

Tuổi tác: Tuổi tác là nguyên nhân hàng đầu gây giảm ham muốn tình dục ở nam giới. Khi bạn già đi, nội tiết tố nam testosterone và oxit nitric - hợp chất tham gia vào quá trình cương dương - thường bắt đầu suy giảm sau tuổi 30.

 

Bệnh tiềm ẩn: Các bệnh chuyển hóa như mỡ máu, tăng huyết áp, đái tháo đường, béo phì cũng tác động không nhỏ đến tâm sinh lý bệnh nhân. Bên cạnh đó, các bệnh lý thực thể về cơ quan sinh sản của bệnh nhân như ung thư dương vật, teo tinh hoàn, ung thư tinh hoàn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động tình dục của nam giới. Nếu bệnh nhân mắc bệnh tổn thương tủy sống, vùng chậu tổn thương các dây thần kinh và mạch máu trong dương vật, thì có thể gây rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.

 

Tác dụng phụ của một số loại thuốc: Bệnh nhân sử dụng lâu dài một số loại thuốc như: thuốc lợi tiểu, thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, … cũng có thể gây suy nhược sinh lý.

 

Chế độ ăn uống, sinh hoạt không khoa học: Chế độ ăn uống không điều độ, cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, thường xuyên sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cafein, ma túy cũng ảnh hưởng xấu đến sinh lý nam giới.

 

nguyên nhân yếu sinh lý

 

Lối sống sinh hoạt không điều độ, không khoa học như lười vận động, lạm dụng tình dục, thủ dâm thường xuyên khiến dương vật xuất tinh thường xuyên, liên tục, thậm chí gây bệnh xuất tinh sớm, liệt dương.

 

Yếu tố tâm lý: Người bệnh thường xuyên gặp phải tình trạng mệt mỏi, áp lực cuộc sống và công việc, sang chấn tâm lý cũng ảnh hưởng đến nhu cầu và chất lượng tinh trùng. Khi cơ thể bị căng thẳng sẽ tự động tiết ra hormone steroid giúp giải tỏa căng thẳng, tuy nhiên hormone này lại ức chế quá trình sản sinh hormone testosterone nội sinh, từ đó ức chế quá trình sản xuất tinh trùng trong cơ thể gây chậm kinh.

2. Chế độ dinh dưỡng có thể giảm hoặc tăng cường sinh lý nam giới

Một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và cân bằng bao gồm các nhóm chất dinh dưỡng quan trọng: chất bột đường, chất đường, chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất và một số thực phẩm phù hợp hỗ trợ quá trình xuất tinh tốt, tinh trùng khỏe, cải thiện lưu thông máu. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng hợp lý còn giúp ngăn ngừa các bệnh tiềm ẩn như tăng huyết áp, rối loạn chuyển hóa lipid, đái tháo đường, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống của người bệnh.

3. Cách tăng cường sinh lý nam tự nhiên tại nhà

Thực phẩm chức năng Minhmen

 

Minhmen là dòng thuốc tăng cường sinh lý nam được nghiên cứu dùng cho cánh đàn ông bị sinh lý yếu, thận yếu, gây ra các vấn đề như: yếu sinh lý, rối loạn cương dương, liệt dương, suy giảm ham muốn tình dục,...

 

minhmen là gì

 

Các thành phần chính trong Minhmen gồm các loại thảo dược:

 

+ Bạch Tật Lê

+ Dâm dương hoắc

+ Cao Mật Nhân

 

Công dụng chi tiết xem tại: https://nhathuoc186.com/minhmen

Hotline liên hệ tư vấn: 0911.22.29.27

Thực phẩm

Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục của nam giới. Cách tăng cường sinh lý nam tại nhà bằng những thực phẩm bổ dưỡng sau:

 

Hàu: Các món ăn từ hàu luôn được biết đến với tác dụng tăng sinh lý nhờ hàm lượng kẽm, hỗ trợ kích thích tổng hợp testosterone tự nhiên và tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh hưng phấn dopamine trong não.

 

Chuối: Chuối chứa hàm lượng kali cao giúp tăng lưu lượng máu đến dương vật và tăng tiết hormone testosterone.

 

Các loại quả mọng: Các loại quả mọng như vải, cam, việt quất, dưa hấu, mâm xôi đều là những loại quả giúp bổ sung vitamin C, kẽm, kali, dinh dưỡng thực vật đồng thời hỗ trợ chống oxy hóa và tăng khả năng bơm máu ra khỏi dương vật.

 

Tỏi: ức chế hormone steroid, giảm căng thẳng và kích thích sự phát triển của mô và cơ. Đàn ông có thể sử dụng tỏi hàng ngày để nhận được những lợi ích.

 

Ngoài ra, các loại thực phẩm khác như thịt đỏ, trứng, giá đỗ cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe tình dục nam giới.

Bài tập

Dưới đây là một số bài tập giúp nam giới lấy lại khả năng tình dục của bản thân.

 

Tập tạ: Giúp tăng khối lượng cơ bắp, cải thiện sức bền cho nam giới.

Tập thể dục nhịp điệu: Giúp cải thiện sức khỏe của những người đàn ông tham gia tập thể dục nhịp điệu hàng ngày.

Bài tập Kegel: Bài tập này tăng cường sức mạnh cho cơ sàn chậu và giúp giảm thiểu xuất tinh sớm khi quan hệ.

Bơi lội: Giúp sảng khoái cơ thể, giảm stress, tăng cường sức khỏe cho nam giới.

Đi bộ nhanh: Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày giúp cải thiện lưu thông máu và giúp khắc phục chứng rối loạn cương dương ở nam giới.

 

bài tập chống xuất tinh sớm

 

Đời sống

Luôn giữ tâm lý thanh thản, giảm lo âu, căng thẳng: Khi lo lắng, căng thẳng, tinh thần của nam giới suy giảm thì sinh lý đương nhiên cũng suy giảm, điều này cần tạo điều kiện cho cơ thể sản sinh hormone sinh dục và cải thiện chức năng sinh lý một cách tốt hơn.

 

Điều chỉnh chế độ ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ: Các nghiên cứu cho thấy nam giới trưởng thành cần ngủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày. Nếu một người đàn ông ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày trong vòng một tuần, lượng testosterone nội sinh trong cơ thể sẽ giảm xuống, khiến sinh lý “yếu đi”. Tốt nhất, đàn ông nên tránh thức khuya & ngủ đủ giấc.

 

Loại bỏ những thói quen xấu khiến sinh lý suy giảm: Những thói quen xấu khiến đàn ông ngày càng sa sút trong chuyện chăn gối như lạm dụng rượu bia, hút thuốc quá độ.

 

Mong rằng những thông tin trên đã giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về cách tăng cường sinh lý nam giới tại nhà, ngoài việc tăng sinh lý nam giới tại nhà, bạn nên thay đổi và kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để nâng cao chất lượng cuộc sống. Chúng tôi vẫn khuyên nam giới nên dùng các dòng sản phẩm cường dương như thuốc Minhmen kể trên, chúng sẽ mang đến kết quả nhanh hơn việc chỉ dùng thực phẩm và bài tập.

Tin Liên Quan - Cách điều trị xuất tinh sớm

Boso Homme Men Spray - Giải pháp cho các vấn đề xuất sớm ở nam giới

Thuốc xịt chống xuất tinh sớm Vimax Men Delay Spray có tốt không?

Top 5 chai xịt chống xuất tinh sớm giúp quan hệ lâu ra tốt nhất

Thuốc xịt lâu ra DYNAMO DELAY chống xuất sớm nhập khẩu từ Mỹ

13 bài tập chống xuất tinh sớm đơn giản mà hiệu quả cao

Cách trị yếu sinh lý nam giới tại nhà đơn giản, hiệu quả nhất

Có nên dùng chai xịt kéo dài thời gian quan hệ?

Tìm hiểu về Sìn Sú Aquang - Sức mạnh tự nhiên cho sự thỏa mãn cuộc vui

3 Bí kíp giúp phái mạnh quan hệ lâu ra hiệu quả bạn nên biết

Cách dùng thuốc xịt chống xuất tinh sớm đạt hiệu quả tốt nhất

gravimax-rx-giup-tang-cuong-sinh-ly

 0944.171.425